جينيفر لوبيز ، عرض نصف نهاية النظام الغذائي لشاكيرا وتمارينها الرياضية لشاكيرا في Super Bowl 2020 ، يتضمن رقصًا شميًا ورقصًا على العمود



ما الفيلم الذي يجب رؤيته؟
 


اتبعت جينيفر لوبيز نظامًا غذائيًا ومارست التمارين قبل نهاية الشوط الأول في Super Bowl حيث عرضت الرقص على العمود.

اتبعت جينيفر لوبيز نظامًا غذائيًا ومارست التمارين قبل نهاية الشوط الأول في Super Bowl حيث عرضت الرقص على العمود. رصيد الموافقة المسبقة عن علم: ImageCollect.com/AdMedia



أبهرت جينيفر لوبيز وشاكيرا جماهير Super Bowl 2020 ببراعتها في الرقص على العمود ونجاحهم الباهر خلال عرض الاستراحة.



ولكن على الرغم من أن جيه لو وشاكيرا جعلا الأمر يبدو سهلاً ، إلا أن النجوم عملوا بجد قبل عرض الشوط الأول لاستعادة لياقتهم من أجل الروتين المكثف.



أين يتم تصوير المخبوزات الأمريكية الرائعة

من اتباع نظام غذائي مثل عارضة الأزياء قبل عرض الأزياء إلى ممارسة الرياضة مثل Khloe Kardashian في وضع Revenge Body ، قضت جينيفر وشاكيرا ساعات في تألق عرض Super Bowl Halftime في عام 2020.

تهز شاكيرا لياقتها ونظامها الغذائي لتذهل بالاهتزاز

لا شيء يرمز إلى شاكيرا مثل بريقها المثالي. قال مدربها لـ The نيويورك بوست .



تحولت الفتاة البالغة من العمر 42 عامًا إلى مدربة اللياقة البدنية الشهيرة آنا كايزر ، التي أسست استوديو التمارين الرياضية AKT ، على مدار السنوات العشر الماضية.



شاكيرا ملتزمة باللياقة والعافية ، أكدت آنا.

قبل عرض نهاية الشوط الأول في Super Bowl ، أمضى Kaiser و Shakira وقتًا في جلسات لياقة بدنية فردية.



أم لطفلين (ميلان تبلغ من العمر 7 أعوام ، بينما تبلغ ساشا 4 سنوات) مع شريكها جيرارد بيكيه ، تبدأ شاكيرا يومها بإفطار كبير. تحب البيض المسلوق أو لفائف خس الديك الرومي أو عصير الشوكولاتة للتأكد من حصولها على ما يكفي من البروتين. يتكون العصير من مسحوق بروتين نباتي.

لكن هذا النظام الغذائي لا يتعلق بالحرمان ، حيث تعامل شاكيرا نفسها بالشوكولاتة الداكنة واللوز.

أضافت أنّا لا سكر ولا ألبان. لكنها تحب الشوكولاتة لذلك نبحث عن خيارات خالية من السكر.



للتمرين ، تقوم شاكيرا بكل شيء من الانحناءات الجانبية باستخدام أوزان ثقيلة إلى الألواح الخشبية مع الالتواء.

عرض هذا المنشور على Instagram

منشور تم نشره بواسطة Shakira (shakira)

تقوم شاكيرا أيضًا بحركات الدراجة لشد بطنها والحفاظ على قوة قلبها.

جينيفر لوبيز: الالتزام بالنظام الغذائي يعني التخلي عن السكر وتناول الطعام بطريقة نظيفة

عمل مدرب التمرينات الشهير ديفيد كيرش ، الذي يشغل منصب مدير اللياقة البدنية في Core Club في ميدتاون ، مع جينيفر لسنوات. لخص جيه لو البالغ من العمر 50 عامًا قوة عضلية أفضل من بعض عملائي الذين يبلغون من العمر 25 عامًا ، كما لخص ديفيد.

كشف كيرش أيضًا أن لوبيز يأكل الكثير من الخضار والبروتينات الخالية من الدهون ، ويغسلها بالماء. أضاف مدربها أن الممثلة / المغنية / الراقصة لم تتناول أي كحول أو قهوة منذ سنوات.

أكد ديفيد أنها تحافظ على نظامها الغذائي نظيفًا للغاية. لا توجد طريقة يمكنك من خلالها الحفاظ على جسد مثل جسدها دون أن تكون صارمًا بشأن النظام الغذائي.

تنتقل جينيفر أيضًا إلى نظام غذائي عرضي لا يحتوي على السكر أو الكربوهيدرات بالإضافة إلى خطط الأطعمة النباتية.

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر منشور بواسطة جينيفر لوبيز (jlo)

جينيفر مكرسة لممارسة الرياضة مثل شاكيرا. يتضمن روتين لياقتها البدنية الدخول في وضع الوحش مع تمرينات الضغط. تحافظ لوبيز أيضًا على لياقتها مع القرفصاء والألواح.